[Tip] Đối phó với "ngày ấy" thật dễ dàng

Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ . Có những người vào ngày kinh nguyệt họ chỉ đau bụng âm ỉ, hay chỉ cảm thấy đau lưng, mệt mỏi…nhưng không ít chị em phụ nữ vào ngày kinh nguyệt đau bụng dữ dội, có thể kèm theo buồn nôn, chân tay lạnh, mặt tái nhợt, người lạnh…những ai gặp phải trường hợp này có người phải nghỉ học hoặc nghỉ làm, điều này sẽ gây sự khó khăn và ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống và công việc. 

Sau đây là tổng hợp những mẹo vặt cơ bản giúp giảm đau bụng kinh:

1. Chườm ấm vào bụng giúp giảm đau bụng.
2. Luyện tập thể thao nhẹ nhàng nâng cao sức khỏe thể trạng bản thân.
3. Không ăn đồ ăn lạnh vào những ngày gần kinh nguyệt và khi bị kinh nguyệt.
4. Uống nhiều nước: 2.5 lít nước/ngày, nên uống nước ấm tránh uống lạnh vào những ngày “đèn đỏ”.
5. Tránh rượu bia và các chất kích thích.
6. Giảm đau bằng thuốc aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác.

Chúc các nàng luôn tự tin trong "ngày ấy" nhé ^^!